故事讲述出生于上层阶级家庭的男主角帕特里克·梅尔罗斯在幼时经常遭到父亲的虐待而母亲也对这一情况表示默许他成人之后最开始是个有着一身问题的花花公子但最终从中恢复走向自我救赎之路他的坎坷一生穿爱情守望店邀请四位嘉宾参与“好身材计划”改正各自的不良生活习惯达到好身材的目标镜头分别单线记录每位嘉宾的生活状态饮食习惯和运动习惯等四位嘉宾将在棚内对各自的生活状态进行自我观察并讨论传递“想要拥有好故事讲述了酷爱摄影的苏格与潜水教练方华合开了一间水下摄影工作室在经营过程中他们结识了性格开朗在受到一位迷人吉他手的魅力吸引之後席維亞（霍莉戴維森）決定開始學習佛朗明哥舞此後席維亞更因為跳了佛朗明哥舞漸漸產生自信進而發光發熱
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