《刷新3 7》的10个故事均着眼于日常生活中的点滴改变围绕莲花村有高田两大家族表面上一团和气暗地里却一直较着劲儿田野悔了和高二妮的婚事两家矛盾日益激化田野放弃了铁饭碗辞职回村创业引起了轩然大波几经周折田野的生态农场终于建成一直持观望态度的村民纷纷要求加入整个村子呈现出蒸蒸日上的面貌舌尖上的中国：家的味道让人们离不开的味道《噢麦Live》是中国首档首次尝试跨地域真人直播音乐综艺挑战类节目刚刚摆脱了“不成熟”帽子的邓家齐（杜淳 饰演）还没学会如何当丈夫一下做了父亲妻子贺飞儿（马伊琍 饰演）为他生下一个儿子此时挑剔的老妈张彤迈入了更年期而一贯贤惠懂事的贺飞儿在生完孩子后陷入产后抑郁症邓家齐既要面对更年期老妈的挑剔又要安抚抑郁症的媳妇简直成了家庭救火员苗知喻准备与王心颖结婚买房却遭遇80后子女都会面临的棘手问题两个孩子四个老人苗知喻和王心颖左右为难开始受起夹板气自己开店的蒋鹏飞认为自己有能力赚钱养家了也有能力做好为人老公的准备谁料相亲遇到“拜金女”陷阱差点倾家荡产邓家齐、苗知喻、蒋鹏飞开始反思原来“尽责任”并不是一句空话是要付出实际行动的家齐、苗子、大鹏开始各展所长逐渐摆脱“青春期”蜕变成熟努力挑起生活的重担
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