大陆帮头领排长被黑帮龙头冯伟雄抢去一宗军火交易双方因此结下仇怨并不时进行大厮杀年青帮黄大卫以及行将退休沙展佳叔奉命调查此案一次冯以二名大陆枪手枪杀一名外籍军官藉此嫁祸排长而更迫使警方展开“哈林行动”剿灭黑帮梁璎、黄柳花、袁璞君一起离开潮汕高级商船技术学校到上海实习三人一起到黄浦江边去看轮船梁璎不会游泳却立刻跳入江中救人结果二人都差点被淹死幸亏“人民9l号”的水手长马骏及时将他们拉上岸马骏责怪梁璎不应冒险救人赵船长也认为她太冒失梁璎又委屈又生气但没想到她们实习的地方恰恰就是“人民91号”赵船长也想不到安排来实习的就是她们三个 有丰富的航海经验的赵船长对女孩子们学驾船有偏见因此对于安排她们实习不太重视三个姑娘在马骏的指导下开始了紧张艰苦的实习生活很快与大家打成一片并提前完成了“实习水手”的任务黄和袁被调配到别的轮船实习梁璎对于不能得到赵船长的信任深感苦恼但她刻苦执著的精神最终感动了赵船长他彻底改变了对梁璎的看法实习期结束后三个姑娘都先后考上了三副梁璎和马骏产生了真挚的爱情并继续努力升为二副公元前1200年的古希腊一位女王在为众神之神宙斯Zeus生下一子后她的孩子——海格力斯Hercules（凯南·鲁兹 Kellan Lutz 饰）被赋予推翻国王暴政、重建和平的力量但海格力斯并不知道自己的真实身份和使命他渴望的只有一件东西——克里特公主赫伯H ebe（盖亚·维斯 Gaia Weiss 饰）的爱而赫伯已经被许配给海格力斯的哥哥当海格力斯领悟到自己伟大的使命时他必须抉择：带着真爱逃离或者完成自己的使命成为自己时代的英雄……四位正义卫士开始了他们的使命要把这座城市从各种罪恶中清除出去一切都很顺利直到他们遇到一个有自己仇怨的人
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